Aplica hallazgos de la psicología positiva para bienestar, relaciones y desempeño.
Certificado del Programa
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- Bienvenida a la semana 1 00:30:00
- Presentación de la profesora 00:00:59
- Origen y definición de Psicología Positiva 00:01:09
- Definiciones de psicología positiva 00:30:00
- Ejercicio: Orígenes de psicología positiva 00:20:00
- Qué es la psicología positiva 00:01:09
- Ejercicio: Qué es la psicología positiva 00:20:00
- Qué es la felicidad 00:01:45
- Definición de felicidad 00:01:34
- Definiciones de felicidad 00:30:00
- Reflexión 00:30:00
- Qué creemos que es la felicidad 00:07:43
- Ejercicio: ¿Qué creemos que es la felicidad? 00:20:00
- Se puede ser más feliz 00:01:29
- Reflexión 00:10:00
- Adaptación hedónica 00:01:27
- Ejercicio: Adaptación Hedónica 00:20:00
- Saboreando 00:01:23
- Saboreando 00:10:00
- Reflexión 00:10:00
- Gratitud 00:02:55
- Ejercicio: Gratitud 00:30:00
- Cierre 00:10:00
- Evaluación 00:20:00
- Bienvenida a la semana 2 00:30:00
- Bienestar Hedónico vs Bienestar Eudaimónico y Bienestar Subjetivo 00:02:23
- Ejercicio: Bienestar Hedónico vs Bienestar Eudaimónico 00:20:00
- Modelo Eudaimónico de Carol Ryff 00:01:51
- Reflexión 00:30:00
- Modelo Eudaimónico de Deci y Ryan 00:04:05
- Ejercicio: Modelo Eudaimónico de Deci y Ryan 00:20:00
- Modelo de Florecimiento de Martin Seligman 00:02:39
- Ejercicio: Modelo de florecimiento de Martin Seligman 00:20:00
- ¿Qué son las Fortalezas de Carácter? Características y su importancia. 00:03:22
- Reflexión 00:30:00
- Fortalezas de Carácter: Sabiduría y Conocimiento/Valor/Amor y Humanidad 00:04:16
- Ejercicio: Fortalezas de Carácter: Sabiduría y Conocimiento/Valor/Amor y Humanidad 00:20:00
- Fortalezas de Carácter: Justicia/Templanza/Espiritualidad y Trascendencia. 00:03:44
- Fortalezas de carácter 00:30:00
- Reflexión 00:30:00
- ¿Cómo trabajar mis Fortalezas de Carácter? 00:03:18
- Ejercicio: ¿Cómo trabajar mis fortalezas de carácter? 00:20:00
- Uso, sobreuso e infrauso 00:08:35
- Reflexión 00:30:00
- Cierre 00:10:00
- Evaluación 00:20:00
- Bienvenida a la semana 4 00:30:00
- Qué es la resiliencia 00:03:57
- Ejercicio: ¿Qué es la Resiliencia? 00:20:00
- Optimismo realista 00:04:56
- Ejercicio: Optimismo realista 00:20:00
- Vídeo: Reacciones naturales al daño 00:02:22
- Ejercicio: Reacciones naturales al daño 00:20:00
- Prácticas de perdón 00:06:31
- Ejercicio: Prácticas de perdón 00:20:00
- 7 Formas de potenciar tu Bienestar. 00:02:49
- Ejercicio: 7 Formas de potenciar tu Bienestar 00:20:00
- Gratitud 00:02:55
- Reflexión 00:30:00
- Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson 00:05:51
- Cierre 00:10:00
- Evaluación 00:20:00
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Información del Curso
240 Horas Curriculares
24 Créditos Académicos
Certificado oficial SEP
Aprendizaje especializado
Contenido de la Certificación
Resumen (primeros 3 párrafos, traducido y sintetizado):
1) Conoce los pilares de la psicología positiva y su evidencia científica.
2) Diseña hábitos y prácticas para aumentar bienestar y resiliencia.
3) Evalúa tu progreso con métricas y reflexiones guiadas.
Viñetas (debajo del resumen):
• Fortalezas personales y gratitud.
• Mindfulness y emociones positivas.
• Relaciones y propósito.
Habilidades:
Psicología positiva, Bienestar, Mindfulness, Fortalezas, Resiliencia
CURSO 1: Fundamentos y evidencias
- Modelos y estudios clave.
CURSO 2: Prácticas de bienestar
- Gratitud y atención plena.
CURSO 3: Relaciones y propósito
- Conexión y sentido.
CURSO 4: Plan personal
- Hábitos y medición.
