Comprende el estrés y aplica técnicas de manejo, respiración, autohipnosis y mindfulness para tu bienestar.
Certificado del Programa
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- Módulo 1: Inicia aquí 03:00:00
- Módulo 2: Módulo 1 – Bases y fisiología del estrés 03:00:00
- Módulo 3: Módulo 2 – Estrategias generales para manejo del estrés 03:00:00
- Módulo 4: Módulo 3 – Estrategias para manejo del estrés 03:00:00
- Módulo 5: Módulo 4 – Mindfulness 03:00:00
- Módulo 6: Módulo 5. Pilares de la vida balanceada 03:00:00
- Módulo 7: Fin del curso 03:00:00
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Información del Curso
240 Horas Curriculares
24 Créditos Académicos
Certificado oficial SEP
Aprendizaje especializado
Contenido de la Certificación
Resumen (parafraseado de los 3 primeros párrafos):
Parte de las demandas del mundo laboral y su impacto en el estrés y la satisfacción. Explica cómo el estrés afecta el cerebro y la salud, y por qué rara vez se enseña a manejarlo. Propone un aprendizaje práctico para priorizar necesidades, reducir angustia y vivir el presente con mayor bienestar.
Viñetas del resumen:
- Bases y fisiología del estrés
- Estrategias generales de manejo
- Mindfulness y respiración
- Autohipnosis y liberación emocional
Habilidades:
Creative Thinking, Emotional Intelligence, Resilience, Self-Awareness, Stress Management, Mindfulness
CURSO ÚNICO: Gestión del estrés y Mindfulness
- Fisiología del estrés y estilos de afrontamiento
- Técnicas de manejo y hábitos saludables
- Prácticas de respiración y mindfulness
- Autohipnosis y desarrollo personal
