Estrategias de bienestar, hábitos, resiliencia y gestión emocional para el desarrollo integral.
Certificado del Programa
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- Introducción y Bienvenida al curso 00:10:00
- Introducción 00:02:39
- Breve historia del hombre, del hambre y del bienesta 00:30:00
- Origen del hombre y la historia del hambre 00:30:00
- Ejercicio: Historia y origen del hombre, del hambre y del bienestar 00:20:00
- Fama del Homo Sapiens 00:02:23
- Ejercicio: Homo Sapiens Fame 00:20:00
- Evolución 00:01:51
- Ejercicio: Hambre, alimentación y bienestar 00:20:00
- Nuestros antepasados y nosotros, constituidos para comer poco y movernos 00:02:09
- Ejercicio: Nuestros antepasados y nosotros, constituidos para comer poco y movernos 00:20:00
- Actividad ancestral 00:02:24
- Ejercicio: Actividad ancestral 00:20:00
- Alimentación hoy: cambios y transformaciones 00:30:00
- Ejercicio: Alimentación hoy: Cambios y transformaciones 00:20:00
- Introducción a las transiciones 00:30:00
- Ejercicio: Introducción a las transiciones 00:20:00
- Transición nutricional 00:09:45
- Transición epidemiológica 00:04:53
- Transición demográfica 00:03:57
- Ejercicio: Fin de la transición 00:20:00
- Cierre 00:03:00
- Introducción 00:02:54
- Método de composición corporal 00:30:00
- Impacto psicosocial de la obesidad 00:03:34
- Obesity management 00:04:09
- Ejercicio: Manejo de la obesidad 00:20:00
- Conducta alimentaria como buscadora del equilibrio físico y emocional 00:02:44
- Ejercicio: Conducta alimentaria como buscadora del equilibrio físico y emocional 00:20:00
- Grupos de alimentos 00:30:00
- Ejercicio: Grupos de alimentos 00:20:00
- Ciclo del comedor emocional 00:03:18
- Ejercicio: El ciclo del comedor emocional 00:20:00
- Relación entre las emociones y la alimentación 00:02:33
- Relación entre las emociones y la alimentación 00:20:00
- Termómetros naturales 00:03:15
- Termómetros naturales 00:20:00
- Alexitimia y su relevancia en mi vida 00:02:15
- Ejercicio: Alexitimia y su relevancia en mi vida 00:20:00
- El analfabetismo emocional 00:02:26
- Ejercicio: El analfabetismo emocional 00:20:00
- cierre 00:02:22
- Introducción 00:01:46
- Autoconciencia 00:01:40
- Autoeficacia 00:01:33
- Caso: El Camino de Mariana hacia la Confianza y el Liderazgo. 00:10:00
- Preguntas del caso 00:20:00
- El embarazo 00:05:21
- Ejercicio: El embarazo 00:20:00
- Del nacimiento a los 3 primeros años 00:01:53
- Características del Desarrollo en los Primeros Tres Años 00:10:00
- Desarrollo infantil e imagen corporal 00:04:19
- Ejercicio: Desarrollo infantil e imagen corporal 00:20:00
- La autoestima en la infancia 00:03:37
- Técnicas para mejorar la autoestima de los niños 00:10:00
- Adolescencia 00:05:03
- «Adolescencia: Cómo los padres pueden apoyar esta etapa de transición» 00:10:00
- Autoconciencia, autoeficacia y autoestima en la adolescencia 00:02:56
- Edad adulta 00:04:01
- Etapas de la edad adulta 00:10:00
- Cierre 00:02:24
- Cuestionario 00:20:00
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Información del Curso
240 Horas Curriculares
24 Créditos Académicos
Certificado oficial SEP
Aprendizaje especializado
Contenido de la Certificación
1) Curso para fortalecer el bienestar personal y profesional con herramientas prácticas.
2) Explora hábitos saludables, autogestión del estrés, atención plena y equilibrio vida‑trabajo.
3) Enfocado en crecer en lo personal para impactar positivamente en el desempeño laboral.
Viñetas (debajo del resumen):
• Autoconocimiento y gestión emocional.
• Hábitos saludables y productividad.
• Mindfulness, resiliencia y equilibrio vida‑trabajo.
Habilidades:
Bienestar, Productividad, Resiliencia, Mindfulness, Gestión emocional
CURSO 1: Fundamentos del bienestar
- Dimensiones del bienestar y autodiagnóstico.
CURSO 2: Estrategias de hábitos y energía
- Rutinas y enfoque.
CURSO 3: Mindfulness y manejo del estrés
- Atención plena y respiración.
CURSO 4: Plan personal de bienestar
- Metas, seguimiento y ajuste.
