Nano tips para mejorar el descanso, con Beatriz Crespo
Aprende con este contenido a mejorar tu descanso diario sin rutinas complejas ni cambios drásticos. Descubres cómo funciona tu cuerpo y tu mente al final del
Lo que serás capaz de hacer
Aprende con este contenido a mejorar tu descanso diario sin rutinas complejas ni cambios drásticos. Descubres cómo funciona tu cuerpo y tu mente al final del día y qué pequeños ajustes influyen de forma directa en la calidad del sueño. A través de Nano tips de menos de dos minutos, incorporas microhábitos basados en ciencia que ayudan a regular el sistema nervioso, bajar la activación mental y preparar el organismo para descansar mejor. Respiración, postura, luz, temperatura y rutinas sensoriales se convierten en aliados prácticos y sostenibles.
Temario
UNIDAD 1 - Nano tips para mejorar el descanso, con Beatriz Crespo · 10 leccionesUNIDAD 1 - Nano tips para mejorar el descanso, con Beatriz Crespo
UNIDAD 1 - Nano tips para mejorar el descanso, con Beatriz Crespo
- Apaga la alarma por las mañanas y no la pospongas
- Reajusta tu reloj biológico en segundos
- Desbloquea la respiración nasal
- Bebe un vaso de agua cuando sientas cansancio
- Evita la hinchazón nocturna con la ensalada perfecta
- Relaja la mente con la técnica palming
- Baja el estrés con la auriculoterapia exprés
- Relaja tus manos cargadas
- Ablanda tus pies rígidos y cansados
- Regula la luz: la clave para descansar mejor y concentrarte más
Tu certificado lo emite la SEP, no solo una plataforma
Al demostrar la competencia recibes un certificado emitido por la Secretaría de Educación Pública a través del Gobierno del Estado de México: un documento oficial que puedes presentar con confianza ante cualquier empleador o institución.
Tu certificado con INEC
- Lo emite la Secretaría de Educación Pública (SEP), a través del Gobierno del Estado de México
- Documento oficial con folio verificable en línea
- Lo otorga la Universidad Tecnológica Fidel Velázquez
Otras plataformas en línea
- Constancia privada emitida por la misma plataforma
- Solo acredita horas cursadas o asistencia
- Sin respaldo de una autoridad educativa
Tu itinerario, de la inscripción al certificado
- 1
Inscripción con pago único
Pagas $2,800 MXN una sola vez y entras de inmediato al curso.
- 2
Estudias a tu ritmo
1 unidades con videos, lecturas y actividades, disponibles 24/7 durante 12 meses.
- 3
Cuestionarios por unidad
Cuestionarios para comprobar lo aprendido.
- 4
Certificado
Emitido por la SEP a través del Gobierno del Estado de México, con folio verificable.
Un certificado oficial de la SEP
Muestra · verificable por folio y QR
- Emitido por la Secretaría de Educación Pública (SEP), a través del Gobierno del Estado de México. No es una constancia privada: es un documento oficial, y ese respaldo marca la diferencia frente a otras plataformas en línea.
- Contenido impartido por Beatriz Crespo (Ph.D Medicina).
- Folio y QR verificables para compartirlo con quien te contrate.
Empieza hoy, a tu ritmo
Un solo pago y acceso inmediato al curso completo durante 12 meses.
- 1 unidades · 10 lecciones · 30 h
- 12 meses de acceso
- Certificado emitido por la SEP (Gob. del Estado de México) con folio verificable
Sobre tu inscripción
¿Cómo es el pago?
Un solo pago de $2,800 MXN. No hay mensualidades ni cargos recurrentes.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
12 meses desde tu inscripción, 24/7, para avanzar a tu ritmo.
¿Quién imparte el contenido?
El curso es impartido por Beatriz Crespo (Ph.D Medicina); INEC gestiona tu inscripción, evaluación y certificado.
¿Qué pasa cuando vence mi acceso?
Puedes renovar tu cuenta tú mismo desde la plataforma, sin trámites ni esperas.
