Cómo cuidar la salud mental mientras se trabaja desde casa
La pandemia demostró que el trabajo remoto y los ambientes híbridos funcionan en términos productivos y han llegado para quedarse. No obstante, nadie nos ha
Lo que serás capaz de hacer
La pandemia demostró que el trabajo remoto y los ambientes híbridos funcionan en términos productivos y han llegado para quedarse. No obstante, nadie nos ha preparado ni física ni mentalmente para ellos. Este curso te enseña a cuidar tu salud mental en la era del trabajo híbrido, proponiendo herramientas concretas para manejar los principales retos y enseñándote a desarrollar habilidades básicas para sobrellevar las nuevas normalidades.
Temario
UNIDAD 1 - Introducción · 1 leccionesUNIDAD 1 - Introducción
UNIDAD 1 - Introducción
- El impacto pospandemia en la salud mental y en el trabajo
UNIDAD 2 - 1. La rutina alterada y sus impactos · 5 leccionesUNIDAD 2 - 1. La rutina alterada y sus impactos
UNIDAD 2 - 1. La rutina alterada y sus impactos
- Cambios en el sueño
- Cambios en la dieta
- Cambios en la actividad física
- Cambios en la vida social y relaciones con otras personas
- Test del capítulo
UNIDAD 3 - 2. El regreso a la nueva normalidad · 3 leccionesUNIDAD 3 - 2. El regreso a la nueva normalidad
UNIDAD 3 - 2. El regreso a la nueva normalidad
- Hábitos: aprender y desaprender
- La vuelta a la normalidad no ha sido la misma para todas/os
- Test del capítulo
UNIDAD 4 - 3. Habilidades básicas para sobrellevar los nuevos retos · 9 leccionesUNIDAD 4 - 3. Habilidades básicas para sobrellevar los nuevos retos
UNIDAD 4 - 3. Habilidades básicas para sobrellevar los nuevos retos
- Asegura los pilares de la propia salud: sueño, dieta, ejercicio y socialización
- La empatía y la escucha activa como habilidades clave de adaptación y reconexión
- Cómo y cuándo ofrecer ayuda
- Estrategias de cuidado y bienestar propio y de los equipos
- Gestiona las nuevas dinámicas y demandas sobre el uso del tiempo
- Fortalece las relaciones cercanas cuando trabajas en presencial o en híbrido y remoto
- Cómo cuidarnos del positivismo tóxico
- Cómo y cuándo buscar ayuda
- Test del capítulo
UNIDAD 5 - Conclusión del curso · 2 leccionesUNIDAD 5 - Conclusión del curso
UNIDAD 5 - Conclusión del curso
- Contenido extra: hablemos más sobre salud mental en el ámbito laboral
- Continúa aprendiendo y promoviendo el tema de la salud mental
Tu certificado lo emite la SEP, no solo una plataforma
Al demostrar la competencia recibes un certificado emitido por la Secretaría de Educación Pública a través del Gobierno del Estado de México: un documento oficial que puedes presentar con confianza ante cualquier empleador o institución.
Tu certificado con INEC
- Lo emite la Secretaría de Educación Pública (SEP), a través del Gobierno del Estado de México
- Documento oficial con folio verificable en línea
- Lo otorga la Universidad Tecnológica Fidel Velázquez
Otras plataformas en línea
- Constancia privada emitida por la misma plataforma
- Solo acredita horas cursadas o asistencia
- Sin respaldo de una autoridad educativa
Tu itinerario, de la inscripción al certificado
- 1
Inscripción con pago único
Pagas $2,800 MXN una sola vez y entras de inmediato al curso.
- 2
Estudias a tu ritmo
5 unidades con videos, lecturas y actividades, disponibles 24/7 durante 12 meses.
- 3
Cuestionarios por unidad
3 cuestionarios para comprobar lo aprendido.
- 4
Certificado
Emitido por la SEP a través del Gobierno del Estado de México, con folio verificable.
Un certificado oficial de la SEP
Muestra · verificable por folio y QR
- Emitido por la Secretaría de Educación Pública (SEP), a través del Gobierno del Estado de México. No es una constancia privada: es un documento oficial, y ese respaldo marca la diferencia frente a otras plataformas en línea.
- Contenido impartido por Christian Guzmán Mazuelos.
- Folio y QR verificables para compartirlo con quien te contrate.
Empieza hoy, a tu ritmo
Un solo pago y acceso inmediato al curso completo durante 12 meses.
- 5 unidades · 20 lecciones · 30 h
- 12 meses de acceso
- 3 cuestionarios de evaluación
- Certificado emitido por la SEP (Gob. del Estado de México) con folio verificable
Sobre tu inscripción
¿Cómo es el pago?
Un solo pago de $2,800 MXN. No hay mensualidades ni cargos recurrentes.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
12 meses desde tu inscripción, 24/7, para avanzar a tu ritmo.
¿Quién imparte el contenido?
El curso es impartido por Christian Guzmán Mazuelos; INEC gestiona tu inscripción, evaluación y certificado.
¿Qué pasa cuando vence mi acceso?
Puedes renovar tu cuenta tú mismo desde la plataforma, sin trámites ni esperas.
